Avainsana: ananas

Satokausi-koulu tulee taas! – Huhtikuun makuparit

Kaupallinen yhteistyö Food Market Herkku

Helmikuussa lanseerasimme yhdessä Food Market Herkun kanssa supersuosituksi nousseen Satokausi-koulun! Tällöin jaoimme kasvisten ilosanomaa uudistuneessa Herkku Tapiolassa – tällä kertaa kasviskiertue jatkuu itään, kun Satokausi-koulu valtaa uudistuneen Food Market Herkku Itiksen.

Uudistunut Herkku Itis hurmaa

Uudistunut Herkku Itis on ruoan ystävän ykköspaikka. Laajempi, aina ajankohtainen ja inspiroiva valikoima houkuttelee kokeilemaan uusia makuja ja löytämään vanhat suosikit uudelleen. Valikoimasta löytyy ajankohtaisten Satokausi-kasvisten lisäksi ihanan monipuolinen ja värikäs hevi-osasto. Herkku Itikseen tiensä on löytänyt myös huippusuosittu mehun tuorepuristamo, joka toimii nykyään pantillisilla pulloilla. Myös mainetta niittänyt pizzauuni löytyy uudistuneesta myymälästä: roomalaistyylisillä pizzoilla voi herkutella paikan päällä tai laittaa pizzapalat kotona uuniin. Beijing 8 -dumplingsit, kastikkeet ja höyrytyskorit ovat nyt myös saatavilla Itiksestä, helppoa ja maukasta. Ja myös nopeaa, sillä uusilla pikakassoilla voi maksaa omaan tahtiin.

Food Market Herkusta puhuttaessa ei voi unohtaa huippuunsa viritettyjä palvelutiskejä, joista ruoan ystävä löytää niin valmiita ruokia, juustoja, leikkeleitä, kalaa ja lihaa. Herkku Itiksestä löytyy esimerkiksi suussasulavaa Dry Aged -raakakypsytettyä lihaa ja kestävästä kalastuksesta kertova MSC-sertifioitu kalatiski. Lisäksi kannattaa kokeilla palvelutiskin Spice Bar -palvelua: valitse mieluinen maustemaailma ja raaka-aineesi maustetaan veloituksetta.

Tervetuloa Satokausi-kouluun!

Historian toinen Satokausi-koulu jalkautuu Food Market Herkku Itikseen! Olemme paikalla torstaina 4.4.2019 klo 13-19 Satokausikalenterin poppoolla juhlimassa Itiksen uudistunutta Herkkua! Myymälässä on monipuolisesti ohjelmaa, maistatusta ja kilpailuja. Järjestämässämme Satokausi-koulussa tutustutaan keväisiin kasviksiin ja raikkaisiin hedelmiin torstaina 4.4. klo 13 – 19. Tule moikkamaan meitä, maistamaan uusia makuja ja kyselemään mitä tahansa kasviksista.

Haluamme jakaa myös reseptit kaikkien käyttöön! Voit testata suunnittelemiamme makupareja myös kotikeittiössä. Näitä makupareja tarjoillaan Herkku Itiksessä torstaina 4.4. Muista jakaa makukokemuksesi myös sosiaalisessa mediassa tunnisteilla #satokausikalenteri ja #foodmarketherkku.

 

Parsasesongin avajaiset

Parsa + pecorino

Parsa on takuuvarma kevään merkki! Kokeile keitetyn parsan lisäksi suosittua kasvista myös kevyesti uunissa kypsennettynä. Suikaloi vihreä parsa, purista päälle tilkka sitruunaa, kypsennä hetken ja tarjoile kovan juuston kaverina. Pecorinon täyteläisyys ja suolaisuus on täydellinen makupari.

Tarvitset:

  • Parsaa
  • Sitruunaa ja suolaa
  • Pecorinoa tai muuta kovaa juustoa

Tee näin:

  • Suikaloi parsa, mausta ripauksella suolaa ja sitruunamehulla
  • Kypsennä uunissa 180 asteessa n. 7 min
  • Kuutioi juusto

Hawaijilainen leikkele

Ananas + savukinkku

Kuuluuko ananas pizzaan? Suosittu makuyhdistelmä taipuu näppäräksi alkupalaksi. Tuunaa tyylikkääksi käyttämällä tuoretta ananasta ja savustettua kinkkua, voit kokeilla kinkun tilalla myös kalkkunaleikkelettä!

Tarvitset:

  • Ananasta
  • Savustettua kinkkuleikkelettä
  • Savupaprikajauhetta

Tee näin:

  • Leikkaa ananas viipaleiksi
  • Ripsauta päälle savupaprikajauhetta
  • Kääri savukalkkunaleikkeleeseen.

Parsa, lime ja ananas

Limedippi ja Herkun Levainia

Lime + jogurtti

Kauniin vihreä lime piristää ruoan kuin ruoan! Sekoita hapokkaan aromaattinen dippi limestä ja turkkilaisesta jogurtista – helppoa, hyvää ja terveellistä. Dippaile Herkku Bakeryn kuuluisaa Levain 3 -juurileipää.

Tarvitset:

  • Limeä
  • Turkkilaista jogurttia
  • Levain 3 -leipää

Tee näin:

  • Raasta limen kuori ja mehu jogurtin sekaan
  • Sekoita dippi
  • Leikkaa leivästä paloja ja dippaile

Eksoottiset makuparit – Nyt tulee Satokausi-koulu

Kaupallinen yhteistyö Food Market Herkku

Eksoottisista hedelmistä kannattaa nauttia nyt! Värikkäät hedelmät ovat listattu vuoden 2019 ruokatrendiksi ja ne tuovat vaihtelua ja uusia makuja keittiöön. Suomalaissa ruokakulttuurissa hedelmät on perinteisesti nautittu sellaisenaan tai makeissa jälkiruoissa, mutta ne taipuvat kaikkiin ruokalajeihin – myös suolaisiin.

Uudistetussa Food Market Herkussa keskitytään talven aikana maailman parhaimpiin makuihin. Tuontihedelmät tuovat piristyksen Suomen talveen ja kevättalvella sesongissa ovat eksoottiset hedelmät. Niiden avulla arkisetkin raaka-aineet saavat suorastaan uuden säväyksen. Papaija, ananas, mango ja puoliveriappelsiinit ovat suuria sekä mehukkaita makupommeja, joiden kanssa ei kannata säästää mausteita. Papaija ja ananas kestävät hyvin myös kypsentämistä.

Tervetuloa Satokausi-kouluun!

Olemme itse torstaina 28.2.2019 Satokausikalenterin poppoon kanssa juhlimassa Espoossa uudistunutta Food Market Herkku Tapiolaa! Myymälässä on monipuolisesti ohjelmaa, maistatusta ja kilpailuja. Järjestämässämme Satokausi-koulussa tutustutaan eksoottisiin hedelmiin torstaina 28.2. klo 11 – 14 sekä 16 – 19. Tule moikkamaan meitä, maistamaan uusia makuja ja kyselemään mitä tahansa kasviksista.

Haluamme jakaa myös reseptit kaikkien käyttöön! Voit testata suunnittelemiamme makupareja myös kotikeittiössä. Näitä makupareja tarjoillaan Herkku Tapiolassa torstaina 28.2. Muista jakaa makukokemuksesi myös sosiaalisessa mediassa tunnisteilla #satokausikalenteri ja #foodmarketherkku

Eksoottiset makuparit

Kahden raaka-aineen ceviche

Kiivi + graavilohi

Ceviche eli sitrushedelmien mehulla raakakypsytetty kala on Latinalaisessa-Amerikassa supersuosittua arkiruokaa. Kevättalvella sesongissa olevan kiivin entsyymit pilkkovat proteiineja ja siksi myös kiivi toimii raakakypsytyksessä. Helpoiten ceviche syntyy käyttämällä kiivin kaverina valmista graavilohta, mausteeksi riittää valmis chilimausteseos.

Tarvitset:

  • Kiivejä
  • Graavilohisiivuja
  • Chilimaustesekoitus

Tee näin:

  • Kuori kiivi ja leikkaa kuutioiksi
  • Kuutioi graavilohi
  • Sekoita ja rouhaise päälle chilimaustetta

Hawaijilainen leikkele

Ananas + savukinkku

Kuuluuko ananas pizzaan? Suosittu makuyhdistelmä taipuu näppäräksi alkupalaksi. Tuunaa tyylikkääksi käyttämällä tuoretta ananasta ja savustettua kinkkua, voit kokeilla kinkun tilalla myös kalkkunaleikkelettä!

Tarvitset:

  • Ananasta
  • Savustettua kinkkuleikkelettä
  • Savupaprikajauhetta

Tee näin:

  • Leikkaa ananas viipaleiksi
  • Ripsauta päälle savupaprikajauhetta
  • Kääri savukalkkunaleikkeleeseen.

Trooppinen juustosalaatti

Pitaija + gouda

Melonien makuinen mieto pitaija sopii hyvänä makuparina vahvoille juustoille. Kaunis pitaija tuo myös upeaa värikkyyttä juustolautaselle. Halkaise hedelmä, koverra ja hyödynnä kuori esillepanossa. Pitaija ja gouda sopivat hyvin myös täytteeksi ruokaisaan salaattiin!

Tarvitset:

  • Pitaijaa
  • Kypsää goudaa tai muuta kovaa juustoa
  • Thaibasilikaa

Tee näin:

  • Halkaise pitaija, koverra sisus ja kuutioi hedelmäliha
  • Kuutioi juusto
  • Sekoita ja revi joukkoon basilikaa

Papaijaa ja burrataa

Papaija + burrata

Huipputrendikäs burrata on suussasulavan kermainen, mozzarellasta valmistettu juusto. Korosta burratan täyteläisyyttä papaijan hapokkuudella. Tämä annos sopii erinomaisesti jaettavaksi annokseksi illanviettoon tai toimii pikaisena arjen pelastajana – mausta tinkimättä.

Tarvitset:

  • Papaijaa
  • Burrataa
  • Hyvää oliiviöljyä
  • Minttua
  • Ripaus suolaa

Tee näin:

  • Leikkaa papaija paloiksi
  • Aseta burrata lautaselle ja lisää papaija
  • Valele päälle hyvää oliiviöljyä, lisää mintunlehdet ja ripaus suolaa

Kurkumadippi ja Herkun Levainia

Kurkuma + jogurtti

Kauniin keltainen kurkuma on tällä hetkellä maailman kohutuin mauste! Sekoita pirteän värinen dippi kurkumasta ja turkkilaisesta jogurtista – helppoa, hyvää ja terveellistä. Dippaile Herkku Bakeryn kuuluisaa Levain 3 -juurileipää.

Tarvitset:

  • Tuoretta kurkumaa
  • Turkkilaista jogurttia
  • Levain 3 -leipää

Tee näin:

  • Kuori ja raasta kurkuma
  • Sekoita jogurtti kurkuman joukkoon
  • Leikkaa leivästä paloja ja dippaile

Uudistunutta Food Market Herkku Tapiolaa juhlitaan torstaina 28. helmikuuta. Myymälässä on monipuolisesti ohjelmaa, maistatusta ja kilpailuja. Jännittävien makuparien ympärille rakentuvassa Satokausi-koulussa tutustutaan eksoottisiin hedelmiin ja maistetaan sesonkia klo 11-14 sekä 16-19 tapahtuvissa demoissa. Tervetuloa! 

Mielipiteitä jakava kouluruoka maistuu leivän välissä

Kaupallinen yhteistyö: Vaasan

Vielä yksi terveellinen resepti välipalalle! Tällä viikolla olemme julkaisseet lasten makuun sopivia reseptejä toteutettuna yhdessä Vaasanin kanssa:

Kanaviillokki vihastuttaa tai ihastuttaa jokaista Suomessa peruskoulunsa käynyttä henkilöä. Tämä ruokalaji herättää taatusti makumuistoja. Meidän mielestä ei ole olemassa pahaa ruokaa. Sellainen ruoka, jota voitaisiin kutsua pahaksi ruoaksi, on vain väärin valmistettu.

Tämä resepti päättää seitsemän osaisen sarjamme terveellisistä välipaloista. Välipalojen ravitsemuksellista roolia ei voida ohittaa. Tutkimusten mukaan koulupäivänä keskimäärin 41 % lapsen energiansaannista tulee välipaloista, joten ne ovat tärkeä osa päivittäistä ravintoa. Jokaisella aterialla kannattaa syödä kasviksia, koska tutkimusten mukaan niitä ei voi korvata vitamiini- ja kivennäisvalmisteilla. Vihanneksia ja kasvitahnoja kannattaa lisätä välipalaleipien väliin.

Olemme aikaisemmissa resepteissä todistaneet, että Vaasan Snäkki -minileipien avulla rakennetut välipalat pärjäävät vertailuissa monelle tutulle kotiruoalle. Ruokakasvatuksen näkökulmasta välipaloihin kannattaa satsata, koska ne ovat usein lapsen ensimmäisiä itse valmistamia aterioita.

Kasvikset kannattaa ottaa mukaan jokaiselle aterialle ja tämäkin välipala sisältää yli neljäsosan lapsen päivittäisistä kasviksista.

Reseptin ideana on laajentaa käsitystä voileipien täytteistä. Leivästä löytyy toki tuttu leikkele, mutta sen lisäksi mukaan saadaan kotimaisista marjoista tehtyä hilloa sekä tuoretta hedelmää. Vaasan Snäkki –minileivän sisältämän porkkanan lisäksi mukaan laitetaan maustettua tuoretta porkkanaa. Tämä yhdistelmä ja kotimainen täysjyväkaura takaavat, että välipala on erinomainen kuidun lähde.

Vaasan Snäkki – Kanaviillokki

Tarvitset:

  • 1 Vaasan Snäkki -minileipä (40g)
  • 2-3 broilerileikkelettä (20g)
  • 1 kpl pieni porkkana raastettuna (50g)
  • n. sentin paksuinen viipale ananasta ( 20 g)
  • 1 rkl mustaherukkahilloa (n.10g)
  • kasviöljyä
  • ripaus currya

Tee näin:

  1. Raasta porkkana kulhoon. Lisää sekaan noin ½ teelusikallinen kasviöljyä ja ¼ teelusikallinen currya. Sekoita raaste.
  2. Leikkaa ananaksesta noin sentin vahvuinen kiekko ja kuori se ja halkaise kahteen osaan (ananasrengas tölkistä käy myös).
  3. Levitä Vaasan Snäkki –minileivälle mustaherukkahillo.
  4. Asettele broilerin leikkeleet, ananas ja porkkanaraaste leivän väliin.
  5. Nauti.

Ravintoarvot / annos (n.130g)

  • Energiaa 164 kcal
  • Rasvaa 3,4 g
  • Hiilihydraattia 22,9 g
  • Proteiinia 9 g
  • Suolaa 0,8 g

Ravitsemuksellisia nostoja reseptistä:

  • Yhdestä annoksesta yli 70 grammaa kasviksia, joka vastaa reilua neljäsosaa lapsen päivittäisestä saantisuosituksesta.
  • Annos tyydyttää puolet lapsen päivittäisestä A-vitamiinintarpeesta. A-vitamiinin saantisuositus on 300 μg RE päivässä, 2-5 – vuotiailla 350 μg RE päivässä ja 6-9 – vuotiailla 400 μg RE päivässä.
  • Tässä reseptissä käytettiin tuoretta ananasta. Kypsän ananaksen lehdet irtoavat helposti. Ruokakaupassa kannattaa kokeilla nyppäistä keskimmäisiä hedelehtiä. Jos ne irtoavat, niin kyseinen hedelmä on syöntikypsä. Toki tuoreen ananaksen voi korvata ananasrenkailla.

Seuraa myös Vaasania Facebookissa ja Instagramissa @vaasan_leipomot, niin saat ensimmäisten joukossa tiedot tuoteuutuuksista, resepteistä sekä paljon muuta käytännön vinkkejä ruokailuun.

Pysy linjoilla myös Satokausikalenterin kanavissa @satokausikalenteri, jaamme jatkossa reseptejä ja tietoa Satokauden kasviksista.